爱、欲望与健康、快乐的随想

刘宝华

爱、欲望与健康、快乐的随想

                            --新春读书录
                            作者：刘宝华

    大年初二，我在文汇报的书摘栏目里，读到了一篇好文章《人体还需超越食物的能量》，文章是摘自刘纳所著的《身体到底要什么》一书的。从没有人从能量这一全新的视角，来描述身体、健康和幸福感。她把人一生中真正需要的能量，用非常通俗、形象的语言告诉了我们，把如何吸纳这些能量，变成了人生的快乐之旅。刘纳的文字，亲切温雅，行云流水，那举重若轻之口气，轻松幽默之笔调，娓娓道来大自然及人之身体的能量秘密，读来让人欲罢不能。细品其中滋味，如一泓清风徐来，很是惬意。
    刘纳，女，中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员，曾任北京某三甲医院临床医生8年，现在北京301医院某贵宾诊室主持全科及营养咨询。自2005年起，先后在北京电视台、中央电视台、湖南卫视、中国教育台、东方卫视作专家嘉宾，传播医学养生与科普知识。一直以来，被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。
    作者创导的“顺者康”天人合一养生理念，主张“医人身体，必先用自然之德感化，以巧借自然之力助人自愈”。十几年前，作者还在上研究生时，听著名的梁万年教授讲了一节全科医学的课，从此恍然，觉得做医生，光救病人不够，还要帮健康人，活得更好。于是，凡与人的身心健康有关，她都一一涉猎，仔细钻研，上至天文、下至地理；西方营养、东方药膳；希腊色彩疗法、美国整脊医学、日本音乐治疗；真是纵至古今，横贯中西，兼收并蓄。只要对人有百益，而无一害，都网罗而尽。从家里，近5000多本父亲留下的医书中，找到了散落在其中的瑰宝。作为中国第一批健康管理者，这些书中的智慧，在她的“以人为本的大医学”中都派上了用场，十几年来，它们经历了从书本到实践，又从实践到真知的沙里淘金过程，最终炼成真金。
    我有一种预感，这本作者在为某杂志写连载时，不经意写成《身体到底要什么》的书，或许已经颠覆了传统养生的观念，为我们打开了一扇探索生命奥秘的窗口。我在网络上查询到许多关于刘纳的资料，还知道了刘纳所著的《身体到底要什么》一书，是江苏人民出版社2010年11月出版的新书，于是，我今天在出门拜访朋友之余，就到新华书店去购买此书。没想到，居然没有。懊恼之余却意外地买到了久违的叶圣陶、丰子恺编绘的《开明国语课本》上下册以及易中天先生的《中国智慧》、王开岭先生的《古典之殇》、卫琪的《人间词话典评》、苏缨的《纳兰词典评》和白衣萧郎的《此情自可成追忆—谁在宋词里轻舞飞扬》。
    回到寓中，再细细品味文汇报上摘录的那篇《人体还需超越食物的能量》的文章，的确，人的生命长度和宽度以及高度，都是由能量来决定的，也就是说，你的生老病死，你的快乐与幸福，都决定于能量的大小与存在。再联系我以前阅读《脑内革命》、《慢生活》等书的读书体会，以及自己多年的生活体验，信手写了以下的读书心得：
    1、人的命运与生活质量，是由人的心态决定的。你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑士，最终决定了你的生活质量与命运。
    2、现在看来，无论是压力过大、生活节奏过快，还是心态不好、欲望强烈，都是生命能量的极大损失。
    3、要学习自我排忧解愁，也要学会有妥协，境由心造，退后一步自然宽。主动地格式化自己，就可以增加新的生命能量。
    4、要学会调节自己的欲望，使之不走向贪得无厌。具有物质主义倾向的人更容易陷入忧郁和焦虑之中，更难感到幸福和快乐。
    5、适度的欲望是持续前进的动力，但膨胀的物欲、名欲和色欲等则可能导致毁灭。上帝欲使其灭亡，必先使其人疯狂，知足者常乐，常乐者是不会疯狂的。
    6、要学会自我担当，更要学会自我放下。佛教教人要“舍得”，认为舍得是人类生存发展的大智慧。争名于朝，争利于市，弄得自己一天到晚神经兮兮的，食不甘味、焦心劳神，你不得病谁得病？
    7、台湾的星云大师如是说：“看得破的人，处处都是生机；看不破的人，处处都是困境”。此语的确充满禅机。
    8、“病由心生”：心存善念，多做善事，心情会变得愉快，身体健康，幸福感随之而来；反之，当阴暗、歹毒、讨厌、憎恨、愤怒等恶劣情绪弥漫时，心情会变坏，生命能量也随之损失。
    9、常存感恩之心，常存知足之心，切忌杞人忧天，过简朴的生活，其疗效是释放忧虑，快乐相伴。
    10、善于调整计划，有选择而非被动选择做某件事情，不使任务堆积形成压力，使一切尽在掌握之中，有了困惑要及早倾述，尽量保持乐观的心态。
    11、善于分配任务，不必凡事亲历亲为；每天都要作几次深呼吸；经常幻想美好的事物。
    12、要知道适时地说“不”。不要一味逞能，对自己力不能及的事，坚定地说“不”；要拥有自己的娱乐方式，工作不是生活的全部，不要做全优生，其疗效一定是释放压力，生活快乐。
    13、幸福，是一种长久快乐的内在坚定，没有比具备帮助别人的能力更幸福，心里如有忘我的真诚与大爱的阳光，幸福就会像空气雨露一样无所不在。
    14、人活在这个纷繁的世界上，重要的并不是接纳与被爱，如果我们不懂得去爱别人，又如何了解被人爱的滋味? 为了爱而付出的欢悦，绝对胜于被爱千万倍。
    15、有一个幸福配方在这里：每天要做一些利人的事，每天去审视圣者的慈祥，就能保持内心的真善美。
    ——刘宝华2011年2月5日晚上于上海杨树浦

    附录：《人体还需超越食物的能量》   作者：刘纳
    人的生命长度和宽度以及高度，都是由能量来决定的。好多人只知道从食物中获取能量，而本书告诉你的是，光有吃食物是不够的，我们的身体还需要超越食物的能量。


    咀嚼次数越多，能量吸收越足
    食物，没有经过口腔内唾液的充分搅拌，就直接带着没有被消灭的毒性进入了胃肠，尽管有肝脏保证解毒，但毕竟身体的毒性负荷大大增加了，以至于哪一天承受不起，就难免“引癌上身”。实际上，不花钱、还确实有效的解毒方法，就是增加我们吃饭时的咀嚼次数，中国有句老话：“吃饭要细嚼慢咽。”
   其实，咀嚼所引发的唾液分泌，是极其本能、易行的养生行为，它给我们人体所带来的能量是你从未意识到的，咀嚼食物就是获取能量的开始。
   古代很多名医和养生家，如孙思邈、沈子复、乾隆皇帝都推崇咀嚼养生，并作出长寿的表率，而且我们还可以看到，很多记载也证实了这一点。
    明代的郑瑄在《昨日庵日篡》中记载，他的一个老乡已经90多岁了，但精力充沛，好像年轻人一样。他就去请教这个人，问他有什么饮食养生秘诀。这位老人就告诉他，没什么秘诀，只是吃饭时一定要细嚼慢咽，并用唾液送下，这样才能吸取食物精华，使之散布内脏，营养肌肤。如果吃饭粗快，就会导致食物大多变为糟粕，从而堵塞胃肠，使人衰老和生病。
    有一本古书上说，食物有三种消化方式：一是“火化”，即用火煮烂；二是“口化”，就是用口细嚼；三是“腹化”，就是进入胃肠消化。
    咀嚼除了解毒，还是摄取能量的重要环节，具有消化食物的功能。也就是说，当食物进入口腔后，人体对食物能量的汲取就已经开始了。各种酶，主要是淀粉酶，开始忙碌起来，它们紧紧拥抱咀嚼后的食物，与食物充分混合，使自己的工作面加大，促进淀粉类食物的生化反应顺利进行。
    即使是喝牛奶，有人也建议我们配合咸饼干来用。因为，牛奶咕咚咕咚喝下去，就没有了和唾液接触的机会。牛奶一旦进入胃里接触酸液，里面的蛋白质和脂肪容易凝结，会造成很多人的不适。所以，喝牛奶最好要就着饼干，先嚼一会儿饼干，然后和着牛奶一起慢慢地咽下。
    有人做过实验，发现吃同样的食物，细嚼食物吸收的营养是粗嚼的5倍之多！
    要知道，消化食物也要付出成本和代价的。就是说，它一定会消耗身体里的能量，不管吃进来的有没有能量，或是能量有没有吸收、入库，出库都是不可避免的。现在我们知道，身体的每个器官和每项机能都是精密设计的，不容我们任意篡改与省略。

    颜色也是一种处方
    色彩，由物体对光波的反射而形成，其本身就具有一种能量，时常提供给我们的身体和精神。
    比如感冒的人，让他穿白色的衣服，由于白色可以吸收不同波长的能量，可以促进免疫力的恢复，帮助他早日痊愈。
    当然，医院里的白大褂就不一定能起到这个作用。最有意思的是，我们还有一个名词叫“白大褂高血压”，就是有的人一见医生的白大褂，立时血压就升得老高，可是只要离开医院，不见白大褂，血压就下来了。
   在我们中国传统习俗里，结婚就是要穿红色的，新郎新娘从里到外，连袜子、腰带都得是红色，而且洞房里的一切统统是红色调，老祖宗是多么的有智慧啊。因为结婚双方不是从没见过面，都是媒妁之言、父母包办的么，这样如果不产生激情，如何繁衍后代？可是这铺天盖地的红色就把这对新人给淹没了，给挑逗了。所以，几乎所有的洞房花烛夜都是成功的，毕竟没有多少人能抵抗红色的能量啊！
    还有更妙的，就是很多人都有便秘的苦衷，当然原因各有各的，但有一部分人是因为肠蠕动比较差，肠子总是有些懒惰，不愿挪步。对于这样的病人，我就建议他在厕所对着马桶的毛巾架上挂一条黄色或橘色的毛巾，他一坐到那里，眼睛看到毛巾，补充了这种颜色的能量，支配肠子的植物神经就被刺激到了。此时颜色助了一臂之力，肠子就开始蠕动起来。而腹泻的病人，我建议他们回去挂一条蓝色的毛巾，因为蓝色可以放松神经和肌肉，有助于止泻。
    其实，不光是物体反射的光波带有不同的能量，我们使用的人工光源，因为发出的光波颜色不同，也会给我们身体带来不一样的能量影响。
    所以，食欲不振、胃酸分泌不足的客人，让他把餐厅的节能灯管换一下，换成能发出橙色光的灯泡。因为橙色这种能量，可以激活植物神经，帮助胃液和其他消化液的分泌，引发食欲。
    尽管节电效果非常出众的节能灯受到很多人的青睐，但是它却不适宜装在小孩子的房间，它会让小孩失去生机和活力，变得冷漠而迟钝。日光灯和电视机屏这种冷冷的光源，对植物神经没有任何刺激，而且，这种灯光下的物体都是没有立体感的，毫无生气，长此以往就会影响孩子的潜在感知，使孩子渐渐失去创造能力和学习能力。


   声音的力量
   最近有电视台报道，一个澳大利亚的母亲早产生下一对龙凤胎，结果女孩活了，男孩却仅有不到2斤重，一直没有呼吸。医生抢救了男孩20分钟后，问：“这位男孩有没有名字？”孩子母亲告诉了他。于是，这位医生遗憾地对孩子妈妈说：“我们失去了杰米，他没能挺过来。”
    也许是长在袋鼠之乡的澳大利亚母亲潜意识里，也有着袋鼠妈妈一样的本事，她解开睡衣，把这个男婴贴在自己的胸前，让他的头枕着她的胳膊，就这么抱着他。母亲说：“他一动不动，我开始对他说话，告诉他，他叫什么名字，他有一个孪生姐姐……”
    谁也没有想到，奇迹发生了，经过长达2个小时的倾诉、呼唤、抚摸，男婴慢慢开始了呼吸，最终睁开眼睛吃奶了。
    如今，他已经5个月大，正在茁壮成长。
    这，就是声音的力量，这带着母爱力量的声音正是杰米在子宫里早已熟悉的，是一种实实在在的电磁波能量。早产的婴儿通过母亲喉咙传出的声音，接收到了妈妈给予的能量，激活了自己生命的能量，终于重获新生。
    这奇迹发生在一个婴儿身上，而且是已经死亡2小时的婴儿身上，太不平凡了，另外，世界上其他很多用音乐唤醒植物人的报道，同样令人叹服不已。
    10年前，德国有一个叫艾斯德的女孩子，因为交通事故而重伤昏迷，家人和医生经过多日努力也未能让她苏醒。当精神病专家迪高医生从她家人那里得知：女孩子是流行歌手伊利阿斯的歌迷，于是开了一张很奇怪的处方——每日不停地为她播放这名歌手的唱碟。两周后，女孩子竟然睁开双眼，恢复了意识和知觉，最终完全康复。
    音乐给人的能量，还远远不止这些
    早在2000年前，《乐记》中就记载音乐可以涵养人的德性。而《黄帝内经》指出：五音（角徵宫商羽）可通过五脏（肝心肺脾肾）进入人的身体，直接或间接影响人的怒喜忧伤恐等情绪。
    金代医学家张子和，就以针灸术配合舞乐给人治病。而现在，很多健康管理中心都有了音乐治疗床，客人在音乐治疗床上一边听着耳机里的音乐，一边接受经过滤波放大的音乐电信号的治疗，可以消炎、镇痛、改善内分泌和调整神经紧张等。很多医院还把音乐治疗用于高血压、冠心病、脑血栓后遗症等的辅助治疗。
   
    爱，是用不完的能量
    激发能量的信息，也是一种能量，它来自人的心底，能激起身体的内在反应，使人的心理和生理发生超常的变化，从而创造生命奇迹。
    这种信息与能量，我们称之为“爱”。
    2009年的“感动中国人物”中，有一个来自武汉的“暴走妈妈”陈玉蓉。她因爱而创造了让所有医生都感到不可思议的医学奇迹：短短7个月时间，她不靠药物，仅靠一双脚，每天暴走10公里，治愈了自己的重度脂肪肝，使迫切需要肝移植的儿子终于换上了完全健康的肝，重获新生。
    有过医学常识的人都知道，这种像“暴走妈妈”一样严重的重度脂肪肝能减缓向肝硬变、肝癌转化就已经不错了。而仅仅7个月，她就完全向另一个方向逆转，将脂肪颗粒彻底从肝细胞里清除，让受压迫的肝细胞重新开始工作，这种康复的能量堪称神奇。
    很多人，包括陈玉蓉的医生，都不敢相信这位母亲的身体变化。然而是深厚无私的母爱激活了她的自愈潜能，从而创造了生命的奇迹。
    这种自愈的潜能，恰是我们身体最最需要的生命能量，当疾病袭来之时，它尤为重要。
    在如今科技发达的时代，我们的身体已经被愈来愈速效的药物、愈来愈轻巧的手术伺候得懒惰起来。事实上，药物与手术只是起到调节身体机能的作用，真正让我们完全康复的，还是我们身体本身的再生、愈合、修复机制。无论是癌症、艾滋病，还是糖尿病，甚至是几年前猖狂的非典，让生命走向不归的原因，归根结底是这种自愈能量的丧失。
    什么是身体的潜力？举例来说，通常心脏的射血量是5升，在剧烈刺激的时候，就能使出全力，达到40升，是平常的8倍！这就是潜力。
    适度的刺激，可以激发人体的抗病潜力，这种潜力到底有多大，我们不得而知。但造物主造人时，早有预案，把这一激发潜能的程序植入了每一个躯体，所以，这应是人人都具备，也是人人都会用的，能源源不断地产生的、激发内在潜能。无疑，它就是“爱”！
    爱，是一个载有能量的信息，与其他情感不同的是：爱与被爱，都是能量的收获者，只有不爱，才会失去很多。
    歌德曾说：我们应该对万物充满爱意，进而就会充满人生乐趣。
    歌德只说对一半，爱，不仅让你的人生充满快乐，还会让你充满可以激发身体潜能、战胜疾病的能量，使你的生命更加璀璨与持久。
     --摘自《身体到底要什么》刘纳 著  江苏人民出版社2010年11月出版

颜逸卿

    分享宝华兄的随想。顺者身心健康，余年活得更好！

涓涓

    1、人的命运与生活质量，是由人的心态决定的。你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑士，最终决定了你的生活质量与命运。

    3、要学习自我排忧解愁，也要学会有妥协，境由心造，退后一步自然宽。主动地格式化自己，就可以增加新的生命能量。

受教了！

刘宝华

颜逸卿 发表于 2019-6-18 21:04
分享宝华兄的随想。顺者身心健康，余年活得更好！

谢谢颜兄评论鼓励

刘宝华

涓涓 发表于 2019-6-19 08:36
1、人的命运与生活质量，是由人的心态决定的。你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑士，最终决定了你的生活 ...

谢谢涓涓评论鼓励

宋宝安

解读养生，快乐人生！

刘宝华

宋宝安 发表于 2019-6-20 06:50
解读养生，快乐人生！

谢谢宝安兄弟的评论鼓励