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春季养生

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发表于 2014-4-27 00:06:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 付淑荣 于 2014-4-27 00:09 编辑

      我这个时候发这个帖子好像有点晚了,因为还有9天就立夏节气了。但是到了立夏也不是就真的到了夏天,春末夏初也是要注意的。就当大家学点知识吧。

                                         春季养生
1、情志方面:
      春季风木当令,肝气偏旺,易于伤脾,影响脾胃功能的正常发挥。所以要注意调摄,心态平和,切记妄动肝火,以免发生眩晕、中风之患。保持心境甜愉,及时调整作息,多到户外活动,酌选郊游、登山、慢跑、太极拳等体育锻炼。
2、“春捂秋冻”,避免外感风寒:
      冬去春来,寒暖不时。《摄生消息论》指出:“春季寒暄不一,不可顿去棉衣,……风冷易伤,时备夹衣……不可暴去。”
3、饮食起居方面:
     饮食要“省酸增甘,以养脾气”,要常服焦枣茶,温中益气,健脾和胃。
早卧早起,锻炼适可而止,切勿大汗淋漓。
      老人春时易患头目不利,昏昏如醉之疾,可适当服用惺惺丸(人参、茯苓、甘草、花粉、桔梗、细辛各等分,研末成蜜丸如弹子大,每服2丸)以使头目清利,精神爽朗。
常用药膳如滋阴养肝、益气健脾类结合,提高免疫机能、预防春季传染病。
      尤其春末夏初时节,天气渐热,此时有利于心脏的生理活动,避免汗多伤心。为防气血易滞,心病发生,可于清晨食葱头少许,或少量饮酒以畅通气血,情宜开怀,安闲自得,切忌暴喜伤心。

摘自《中医养生学》    编辑  付淑荣
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发表于 2014-4-27 09:31:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 宋宝安 于 2014-4-27 09:33 编辑

早起三朝当一功,风木春捂尤踏青。
                       老来愈觉光阴贵,起居晨练加养生。  







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