心痕（23）培养新兴趣养生

颜逸卿

灯下心痕（23）

培养新兴趣养生

    退休，是人生道路上的重大转折，从工作岗位上退下来后，思想、观念、感情、心理乃至日常生活模式，都会发生变化。有些原本精力充沛情绪乐观的人，一下子变得萎萎缩缩闷闷不乐，对人不爱搭理；有些自己觉得吃不好，睡不好，心里好像失去什么，这是一种心病——“心理失落感”。

    如果在退休前（后），就先给自己培养一种新的兴趣，也许真能解除这种精神上和心理上的负担，驱除种种寂寞和惆怅。

    对网友来说，首选的自然是玩电脑，上网逛坛、文字写作、图片制作等等，由浅入深，自然乐趣无穷。相对玩电脑无兴趣、有畏惧而“脑盲”的人们来说，恐怕不单单是少了一种乐趣。

    让自己爱上音乐。可在茶余饭后听听音乐，哼上几句戏曲小调。音乐除了能陶冶人们的情操以外，还可通过人的心理作用来促进人体代谢，协调人体各器官的正常活动；它还可转移病态信念和各种不正常的情绪状态，增进自我价值的认识和治疗信心。

    练习书法，挥笔作画，可以使人心情舒畅。练字前专心研墨，凝神静思，预想字形，还可使人达到入静的境地。有人认为，写字作画可起到类似气功的作用。

    在院子里种上几株花木，或在阳台上培植几盆花草，既可美化环境，又可净化空气。花卉以它独有的色、香、姿、韵给人以美的享受，使人感到“夕阳无限好，桑榆晚景新”。

    如有兴趣，不妨买上一只精致的玻璃缸，养上几尾金鱼，放上两株水草。观鱼儿嬉戏追逐，可使自己心情愉快，仿佛又回到童年。

    制作盆景也是一种高尚的兴趣活动，把大自然的景色缩现于咫尺盆景之中，源于自然，高于自然，什么奇峰怪石，老干苍松，集于一盆，别有一番情致。

    学会钓鱼，在风和日丽，绿树环抱的河边幽然静坐垂钓，既能健身养神，怡性自乐，也有利于调摄自己的各种身心疾病。

    学会乐器，如拉二胡或弹琴，参加卡拉OK、歌舞戏曲活动，可以抒发个人的感情，增强意志，还可以作为一种情绪转移的方法，来解除自己心中可能存在的郁闷和烦恼。

    收藏票证、集邮等，能积累知识，开阔人的眼界，如果能说得上每张票证、邮票画面上的各种知识，便可称得上一个熟悉古今中外、知识渊博的人了。

    如果喜欢和自己的子孙或小青年一起戏玩，结“忘年之交”则更好，聊天之时，说古道今，谈科学、讲故事，孩子们一定趣味盎然地竖着耳朵恭听你这海阔天空的议论，获益匪浅，你也从中得到了乐趣。

    下棋和玩牌也是一种智力竞赛，它能提高人们的组织分析和判断能力，延缓大脑的衰老过程，但是打扑克、玩牌不宜过久，情绪不要激动，特别是有心血管疾病的人则应注意，以免发生意外。

    如此等等，权当抛砖引玉。不少医学专家建议，人到中年以后，就要为老年健康作准备，要发展和培养一些新的兴趣。我想，这是很有道理的。

                                             （原载于宝泉岭论坛2008-8-30 ）