开会啦之五十 我的戒烟之道2

张念胜

                 开会啦之五十   我的戒烟之道2  戒烟方法
                                张念胜
        道，主要有二解。一曰道路；二曰规律方法之类。
        我写的《我的戒烟之道》，是为其一，讲了我戒烟走过的路；此其二，就讲一下戒烟的方法。仅是体会，供参考。
        戒烟的文章千千万，戒烟的事例万万千，万千千万归一条：戒烟不在生理上，而在心理上。只要你下定决心，就一定能戒烟成功。
        具体如下：
        一，下决心，从今天起不抽了。无论何时何地，无论遇到何人何事不抽一颗烟。
        二，心里想着，我这个决定是正确的，为这个决定而高兴。
        三，选定一个日子戒烟并记住它，任何日子都是你戒烟的好时机。
        四，把这个戒烟的日子和戒烟的决定及决心，告诉你身边的所有人。
        五，不要想，我少抽点，抽好点。要不抽，就一颗也不抽。
        六，不要用替代品，“尼古丁替代法”是错误的。尼古丁的瘾还没戒掉，替代品的瘾倒产生了。
        七，告诉给你烟的人，“我戒烟了”或“不要害我”。
        八，与人交流你戒烟的体会和互相鼓励。
        九，告诉自己和别人，戒烟是很容易的事，你看我不是都戒了吗？
        十，戒烟半年或一年，庆祝一下。

张念胜

      我推荐一本能让你戒烟的书：《这书能让你戒烟》，作者 （英）亚伦.卡尔。这是一本号称畅销20年不衰，全球销量500万册，让全球亿万人告别烟瘾的书。2009年6月1日正式出版发行。全国各地书店有售。

    为了你和你的家人，戒烟吧！

吴卫东

张念胜 发表于 2013-4-10 01:20
我推荐一本能让你戒烟的书：《这书能让你戒烟》，作者 （英）亚伦.卡尔。这是一本号称畅销20年不衰， ...

非常赞成念胜的戒烟十条，我烟龄10年，戒烟已15年了。自下决心戒烟以来一颗烟没抽过，现在对烟的气味已经非常反感。戒烟能否成功，主要在自己是否从心里主动想戒，被动戒烟很难成功。戒烟过程中千万不要给自己找抽烟的理由。“什么喜烟啦，老朋友多年不见聚会呀，就抽一颗，不吸进去就冒冒烟儿”。我体会戒烟最难的是戒了半年左右那一段时间，有时睡觉都梦见自己抽烟，坚持，坚持过去就好了。