武唱文和

宋宝安

武唱文和
十四连    宋宝安

       光 阴荏苒，到了离退休的年龄，步入人生后一个阶段。人，来到这世界上就像出门在外玩耍的孩子，兴尽，恬淡回家。我退休早，刚退那会儿，情绪彆不过弯儿，部分人提前退休，让在岗的人过得更好，搞不懂这算什么逻辑。后来参透，先辈，牺牲性命让活着的人活得更活；而我们部分人，不用抛头颅洒热血，活着，就能让别人活得更欢适（轻声），知足！比起被买断的年轻人，我还是幸运的。我曾有过跳槽的机会，84年大专刚毕业，我私下参加劳动局的招员考试，合格，参加面试。劳动局的人许下，只要我的单位放，就接收。单位不阻拦，但有两个条件，一交公房，二得带走两位女同志。我立马没声儿，瘪了。黄钟大吕可放着不敲，绝不旁落它寺。年富力强提前退休的我，自诘：就这样成为社会的赘人了？酸楚滋味儿不好受。但得夕阳无限好，何需惆怅近黄昏，自己常常用此语解劝自己，但常不奏效，还是Q 的胜利法——就算儿子逼老子退休，来得快。      

    上世纪八十年代初，我考了塘沽职工大学中文系。参考那天，爱人带着闺女替我盯的工地，偷偷应试。寄来《录取通知书》，心花怒放。虽然塘沽职大名不经传声不斐然，但在旧貌还没换新颜的塘沽，那是唯一的高等学府。尤为欣喜的是，了却了我多年梦寐以求的夙愿。在兵团时，眼望别人上大学，我就像缺嘴儿的孩子“看嘴”，眼巴巴地看着别人饕餮满汉珍馐·····。爱人，闺女为我高兴，一天无偿的工作总算在我身上得到回报。上学我无所企及，只是出于爱好。爱好是最原始，最为持久的动力，造就将来干净良知，问心无愧的学有所成。

    职大的学制是四年，中文主副学科十九门，学习这些学科要有时间的保障，每周两个整天，三个晚上课时。三个晚上好说，两个整天犯了难，那时一周公休只一天，与单位磋商，准一天时间，已是破例开恩。没办法，搭了四年的工休。看看今天，国家出资，花着纳税人的钱，上千位“官苗儿”去新加坡学习深造，真不可同日而语。希望，那些学有所成的官苗儿，将来为官牧民，一定要造福一方，好好疼可疼可百姓，别忘了根。

    都说学文使人灵秀，四年文科毕业，我不但没灵秀，反而愈发木讷呆板得要命。一张一弛文武之道，84年我开始习练陈氏太极拳。三十出头，半路出家，从头学武，要超常地付出。我有个理念，练，就得奔着当全国武术大师的方向去练，或许最终大师名落孙山，称一方教练还是绰绰有余，可谓目击山顶，到得山腰。邓小平说“太极拳好”，八十年代末九十年代初，群体运动高涨，太极拳方兴未艾，我教了许多学员，也去过几个单位大面积教拳。众星捧月，踌躇满志，我时时告诫自己，北海奓远，天外有天，别人欣赏你，崇拜你，逢迎你的时候，千万别拿自己当根儿葱；别人拿你不当回事儿的时候，要存菊残犹有傲霜枝的风骨。教拳不收钱纳礼，觉得只有这样，找回的自我价值更昂贵。

    习武期间，作为调剂，即兴写些短文，交给曾是双重同学的作家王世彬让他改改，发发，小荷尖角，文和武唱。王世彬说我是，捧不起来的才子，变数大，不务正业。移情太极拳无可厚非，怕有朝一日别恋嫖娼，真就无可救药了。就这样，岁月蹉跎，到乡烂柯，成了被退休的老头儿。

退休还好，若是离休，告别熟悉的人际，环境，失去曾经养尊处优，一呼百诺的风光，寄禄虚衔，纠结世俗，心里反差更大。调整离退休后的心态，十分重要。调整心态是个渐进的过程，不像苏联解体时的国民，一夜能调成外国人。高官厚禄是外在的，可以颠覆予夺；只有高贵的精神，情操品德学识，外力无可左右，才是陪人一生的虔诚伴侣。把曾经的风光从心理上抛开，俨然新环境下打拼的民工，回过头来，再面对所拥有的，才会读懂珍惜和满足，退一步海阔天空。

保持平衡平和的心态。曾经的下属，官禄超过自己，无名业火高八度，素语叫什么效应？提笔忘词。这就是浮躁，与社会上由贫富悬殊拉大造成的浮躁效应一样，都是不健康的心理反映。休生闲气，不要自己和自己捣撇子，解铃还须系铃的自己。没有平和的心态，离退休后的生活绝不会色彩斑斓。

    有一种即能调心态又能炼身体一举两得的好方法，我称之为武唱文随。打羽毛，打乒乓，下棋打牌，养花遛狗，吹啦弹唱，翰墨丹青，兼容并蓄，剜进蓝里都是菜。对离退休的人，这不叫玩物丧志，是享受生活。从中选择一文一武两项，把精力情感嵌入进去，权作事业来追求。武，即体育锻炼，绝不可缺，离退休已经步入体能下滑的阶段，人老先老腿，只有坚持体育锻炼，才能减缓体能滑坡的疲软；至于文，如果不擅长泼墨作画，吟诗作赋，告诉您，与世俗侃见闻，谈经历，官场沉浮，修齐治平，哪麽家常里短都叫文。注意要“将欲取之必先与之”，与蜂屯蚁聚的世俗接触，要低调而入，入乡随俗，待与他们混熟，一改初衷，凭三寸之舌，秀口生花。

    我一直延续着锻炼，积铢累寸有些体会，在此老生常谈：离退休后从事的体育锻炼是以养生为主要目的的群众体育，大多以不欠氧债的有氧运动为主。这就定下一个基调，既不可轻微；又不可过激，身上要见汗，又不可大汗淋漓，小劳不使疲。初学咋炼，一定要痛下持之以恒的决心。锻炼循序渐进，逐渐加大运动量，运动时的合理心率是：170减去岁数值；或运动后五分钟内心率恢复正常。运动前后要有准备整理活动；要有意识地活动身体的各个关节，不留被运动遗忘的角落；耐力，重力，柔韧兼顾训练，并驾齐驱。太极拳好，旨在太极拳是三合一体用双修传统的综合运动。若任嘛不会，走步总该会吧？在小区内，就近的花园，可以匀步溜圈儿，时间逐步递加到一个小时。记住一小时溜圈的圈数，这个圈数就是以后，无论是快走，慢走，慢跑，快跑一天的合理运动量。一天的动量，可以早晚两次分开，效果亦佳。当一种运动腻烦的时候，可以换种运动形式，见异思迁提高兴趣不为过；殊途同归。锻炼一段时间，有兴，可介入一些高雅稍难的运动，学学太极拳等武术。练要奔着高层次，目标不能太遥远。这样讲不矛盾，很多事情上，有人常常采取放弃，不是因为毅力的缺失，而是目的地太高太遥远。在运动中寻找同道知音，交些朋友，相互勉励，互为攀比，锻炼才会豪气干云。当您体验到运动的乐趣，身心得到满足，和师兄师弟打成一片，几乎嬗变成运动狂时，如果再让您上班复岗，您会大声疾呼，大师傅做饭——让他玩儿勺去！那将是一种摧残。

    傍老的人，健康是最大的财富，面黄肌瘦的皮匠胜过久病的国王。我们这代人，曾经被剥夺的太多，又经被补偿的太少。挨到，诸事皆顺，一切均好的时候，人老珠黄，到了人生的黄昏。失之东隅，收之榆桑，绘事后素（论语：打好素底，绘画），擘画武唱文和充实的离退休生活，喜作黄昏颂，青山夕照明。
                              2013年5月3日修改。